Kleine Sprünge, die Großes bewirken.

Schon von Geburt an sind Kinder Bewegungs-Fans. Gerade in den ersten Lebensjahren und im Grundschulalter ist Sport essenziell um Motorik, Rekationsvermögens und Gleichgewicht zu fördern. Jedoch ist es manchmal gar nicht so einfach, das passende Angebot für das eigene Kind zu finden. Die Auswahl ist groß und viele Sportprogramme sind sehr kosten- oder zeitintensiv. Das Springseil bietet tolle Möglichkeiten, um schnell und unkompliziert für Bewegung zu sorgen.

Spielerisch fit bleiben

Bereits seit Jahren ist das Seil der „Evergreen“ unter den Sportaktivitäten auf dem Pausenhof. Es fördert nicht nur die Bewegungskoordination, beim fröhlichen um-die-Wette-Hüpfen werden auch sämtliche Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Zudem hilft das Springen auch beim Stressabbau und fördert die Konzentration. Kinder können sich spielerisch bewegen und gleichzeitg geistig und körperlich fit halten.

Vielfältig einsetzbar

Der größte Vorteil dabei: das Seil lässt sich überall mit hin nehmen. Egal ob beim gemütlichen Park-Spaziergang, auf Ausflügen oder bei der Familienfeier. Das Springseil ist einfach zu transportieren und vielfältig einsetzbar.

Übrigens ist das Springen auch für Erwachsene eine gute Sache und hält das Herz-Kreislauf-System fit. Also warum nicht einfach mal mit den Sprößlingen zusammen durch das Seil hüpfen, ihre Kinder werden sich freuen.

Lässt Herzen höher hüpfen

Die deutsche Herzstiftung hat 2006 das Präventionsprojekt „Skipping Hearts“ ins Leben gerufen und seit jeher bereits 400.000 Kinder erreicht. Dabei wird innerhalb von Workshops an Schulen „Rope Skipping“ gelehrt, die sportlichere Form des Springseilspringens. Im vergangenen Jahr wurde die Initiative mit dem Wirkt-Siegel ausgezeichnet. Grundschulen können sich auf der Website skippinghearts.de kostenlos für eine Teilnahme bewerben. Ein guter Vortschlag für die nächste Elternversammlung.

Fit durch die Pause – ein paar Tipps für Spielideen:

Müde vom Matheunterricht? Langeweile auf dem Pausenhof? Das Springseil ist nicht nur ein spaßiger und sportlicher Zeitvertreib, sondern macht euch wieder frisch im Kopf für die nächste Schulstunde. Ihr denkt Seilspringen wäre langweilig? Wir zeigen euch tolle Spiele und Tipps für die nächste Hofpause oder den Kindergeburtstag. Also schnappt euch eure Freunde: Je mehr Kinder mitspringen, desto lustiger!

Beim Seilspringen müssen die Kniegelenke leicht gebeugt sein und die Oberarme eng am Körper anliegen. Der Schwung kommt aus den Handgelenken und abspringen müsst ihr, wenn sich das Seil über dem Kopf befindet.

Habt ihr das einmal geübt, darf wild drauf los gehüpft werden. Egal ob einbeinig, mit Grätschsprüngen, hinter- oder nebeneinander: das Seil bietet zahlreiche Varianten, um fleißig um die Wette zu springen.

Besonders auf dem Pausenhof ist das lange 3m-Seil der Renner. Egal ob ihr im Rhythmus zu Versen springt, euch dabei dreht oder im Achterlauf aneinander vorbei hüpft. Die wahren Koordinationskünstler stellen sich dann beim Springen mit zwei Seilen heraus. Das nennt man dann „Doppelter Holländer“.

Wem das alles nicht genügt, der kann auch weitere Spielgeräte dazu nehmen. Sich beim Springen einen Ball oder Reifen zuwerfen, erhöht den Schwierigkeitsgrad und fordert zusätzliche Konzentration.

Sollte euch beim klassischen Seilspringen mal die Puste ausgehen, habt ihr vielleicht beim „Narrentanz“ mehr Spaß. Dabei stellt sich der Narr in die Mitte und lässt das Seil um sich herum über den Boden kreisen. Die anderen Kinder stehen im Kreis und müssen darüber springen. Das Seil darf nicht berührt werden. Wer als letztes noch in der Runde steht, hat gewonnen.

 

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